o ktorej

no to właśnie o tym mówię, ze gromadzi się pomału na koncie, i nie to ze po 2 latach odłoży się w hvj hajsu, wiadomka i tak zawsze lepiej niż przy obecnej sytuacji w PL tyrając cały miesiąc za 1500zł z którymi nie wiadomo co zrobić, czy zapłacić za czynsz i prąd czy kupić coś do żarcia. ja w DE ponad 3 lata wcześniej w NL i w niemcach też już nie [...]

W oczekiwaniu walnę jeszcze krótkie podsumowanie od 17 kwietnia. I tak: 17-19 kwietnia nie bardzo pamiętam co w który dzień ale: 1 dzień 1a marsz w pozycji Hip trust (plecy na krześle) 3*60secxcc 1b przyciganie gumy do mostka siedząc na piłce (czarna guma) 2a plie z KB 3*20*KB 12kg 2b rozpiętki leżąc na piłce 3x12*5kg(strona) 3 RDL na jednej [...]

Wuchta34 Ja raczej powiedziałbym że zrobiłem kolejny krok w stronę celu,ale sporo drogi jeszcze przede mną W ciągu najbliższych 3-4 tygodni postaram się podjąć decyzję ,o tym w której kategorii chcę startować. Bo narazie na kat.110kg to jestem trochę chudzinka Chociaż może lepiej zachować moją decyzję w tajemnicy przed konkurencją,i zrobić im [...]

Tak jak pisałem,wybrałem się dzisiaj na Puchar Śląska w WL do Knurowa. Moja waga startowa to 106,3kg,czyli trochę mała jak na kat.110kg ale... Podejścia były takie : 260kg3:0-założyłem większ koszulkę TITAN,,SUPER KATANA,,52 A/S ponieważ w tej próbowałem jeszcze raz w czwartek,i dałem radę coś opuścić do samej klaty. 280kg3:0-szybko po zaliczonym [...]

16.09.2014 - Dzień 50 Wpis za wczoraj. Tym razem byłem po nocce na której się przespałem trochę. W domu więc stwierdziłem że nie śpię i to też był błąd. Co prawda utrzymałem się do 20:00 ale byłem ospały, przymulony, nie do końca rzeczywistość do mnie dochodziła :D Także to był ostatni raz bez drzemki po nocce w pracy. Do tej 11:00 przynajmniej [...]

Sam sobie tego nie wymyśliłem tylko dowiedziałem sie od osoby która mi pomaga i ktorej trenerem jest MŚ:) wiec szczerze wole takie treningi ktore o dziwo są rownie cieżkie jak takie machanie ciezarem efekty powoli widze wiec zobaczymy po zdjeciach za kilka tyg jakie korzysci przynosi taki trening jakosciowy

[...] http://imageshack.us/scaled/landing/713/ajkp.jpg http://imageshack.us/scaled/landing/541/wladek026.jpg http://imageshack.us/scaled/landing/818/pgqv.jpg http://img23.imageshack.us/img23/871/wladek002.jpg Z mojej strony to wszystko także dziekuje za mozliwosc udzialu w tescie dzieki ktorej moglem osiagnac fajne wyniki:)

O cholera, dobrze, że samą sztangą. Na początek to proponowałbym poszukać takiej pozycji wyjściowej z której po zejściu w dół sztanga nadal będzie nad środkiem stopy.ona ma iść w linii a nie po jakimś okręgu. Nie dziwota, że tak płytko siadasz bo jeszcze cm czy dwa i koziołek do przodu murowany. Mam wrażenie, że myślisz tylko o lordozie, przez co [...]

Przed momentem w sieci pojawiło się oświadczenie Mameda Khalidova (32-4 #1 rankingu MMA.pl) w którym mistrz wagi średniej KSW odpowiada na zarzuty pod jego adresem, związane z aferą dotyczącą muzyki, przy której Aziz Karaoglu (9-7) wchodził do klatki KSW. Oto pełna treść oświadczenia: Oświadczenie w sprawie zmanipulowanego nagrania i [...]

Adass15 Mówiąc o masowaniu mam na myśli abyś dał nadwyżkę kcal abyś zwiększał masę ciała. W Twoim wieku redukcja jest nie odpowiednia. A ćwiczenia siłowe jeżeli wykonujesz na siłowni to już nie ćwicz w domu, z tym że nie zapominaj o siłce o pompkach, ćwiczeniach na drążku. Po za siłką możesz trenować bieganie. Wiek: 15 Wzrost: 185 cm Waga: 71 kg, [...]

[...] żeby nie było ich za mało i żeby nie przesadzić. W ogóle co do tego sprzętu -u mnie w domu stoi atlas, rowerek rehabilitacyjny, prymitywny twisterek i taka mala sztanga, na ktorej pisze 1.25 i nie wiem co to znaczy bo ciężkie jest :) Wszystko w stanie nieużywanym od lat, dodajmy. ;P Więc jak się Pan przeprowadzi, to i za darmo będzie jakiśtam [...]

Mathilda w zadnej formie, w twoim przypadku warto zadbac o diete, taka solidna jak teraz sie starasz i tyle starczy, reszta to zabawa ktorej nei poczujesz. AA ocet jak uwazasz, rano łyzka lub przed posilkami łyzka pmaga w trawieniu czesto tym co maja kłopoty, ale ale tkwi w tym jeden kruczek, powinien to byc ocet jabkowy niepasteryzowany, wiec juz [...]

[...] bez sensu!pisze dokladnie to co mysle - nie staram sie nikogo pouczac (juz tym bardziej Ciebie - staz masz z tego co widzialem imponujacy)...wkurza mnie natomiast sytuacja w ktorej koles ktory widzial kilka walk KK wpiera wszystkim ze KK jest nieskuteczne bo ma durna prace nog...doswiadczony karateka - za takiego Cie mam - ma juz odpowiednie [...]

Tak, to pierwsze zawody zorganizowane przy okazji rocznicy utworzenia siłown, tej samej na której odbędą się zawody. Konkurencje zgodnie z regulimnen aczkolwiek jeśli ktoś bierze udział w dwóch konkurencjach będzie mógł wykonać podciaganie po skończeniu udziału w wyciskaniu, szczególnie jeśli będzie startował w pierwszych kategoriach (kobiety, [...]

przedtreningówka najlepsza to obecność 2 osób na siłowni - kobity na której Ci zależy i fagasa dla którego ma cię gdzieś :D czyli po prostu wqurwienie Agnieszka stojąc robię z pełnym rozciągnięciem, a siedząc wolę mniejszy zakres większy ciężar bardziej czuję płaszczkowaty Łydek nie ma dobrze zbudowanych, tylko są na pompie :P a jak coś to nie [...]

MCNPN/Straight Leg Deadlift zaczynamy najlepiej ze stojaków i schodzimy mniej więcej trochę poniżej kolan, jak ktoś robi niżej to robi to źle. To jedyna odmiana, w której sztanga nie jest prowadzona przy ciele. Romanian Deadlift i American Deadlift, także najlepiej zaczynać ze stojaków, sztanga prowadzana przy ciele, schodźmy delikatnie niże jak [...]

[...] i mimo ze nie jestem lekarzem mam ze wzgledu na sport duze doswiadczenei z urazami i shcorzeniami kolan zreszta sam mialem robiona raz w zyciu artroskopie przy okazji ktorej robili mi "shaving" chrzastki stawowej. A wiec sprawa jest bardzo prosta i postepuj wedlug punktow ktore Ci wypisze teraz a wiem co mowie poniewaz lekarz [...]

Vitalmax - gainer 1 Gainer 1 to najwyższej jakości smaczna odżywka węglowodanowo-białkowa, której regularne spożywanie, przy jednoczesnym treningu siłowym powoduje przyrost masy mięśniowej. Gainery zostały stworzone w celu praktycznego ułatwienia diety. W tego typu odżywkach białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i minerały znajdują się w [...]

1.Podaj link do filmu prezentującego 1 konkurencje strongman http://www.youtube.com/watch?v=az_6uPgkGt8&feature=related 2. Wstaw zdjęcie oraz krotki opis/uzasadnienie (kilka zdań) wybrane go przez siebie strongmana wszechczasów Derek Poundstone Derek urodził się 28 września 1981 roku w niewielkiej miejscowości Waterbury w stanie Connecticut. [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Daniel-Cormier-33.jpg BT Sport Daniel Cormier o trudnych redukcjach wagi, które były jednymi z najgorszych momentów rywalizacji w wadze półciężkiej Daniel Cormier przez większość swojej kariery rywalizował w wadze ciężkiej, ale od 2014 do początku 2018 roku, walczył w dywizji półciężkiej w której stoczył dziewięć [...]